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  • 这样做,让女性阴道时刻保持年轻状态_39健康网_女性

    发布日期:2021-04-05 03:59   来源:未知   阅读:

      提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,789770.com,一提一松就是提肛运动。提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,同时也可以让阴道变得更紧致。在做提纲运动时,每天用温水洗浴2次4哺乳提前做“热身动作,要注意肛门夹紧的时间要延长,建议收缩紧绷骨盆底肌肉5秒钟,放松,重复100次,每天做3组。

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      1、提肛运动

      阴道是女人重要的生殖器官之一,www.14360.com,它是女性的性交器官,同时也是排出月经和娩出胎儿的管道。女人阴道是私密的,同时也是脆弱的,生活中,女性由于对自身阴道认识不足,常常容易忽视阴道的呵护。想要让阴道时刻保持年轻娇嫩状态,就应该掌握阴道的保健方式。